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四、想强化肌肉、增加体能的锻炼者的营养要求
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对于想通过打网球来强化肌肉、增加体能的人来说,身体需要较多蛋白质的补充,尤其是动物性蛋白质,而其中易于被消化吸收的牛肉最佳。
多吃铁质和钙质多的食物,瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等富含铁质,牛奶、骨头汤、各种豆类及豆制品富含钙质。
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第一人称我的名字叫赵成,16岁,住在湘南市清源中学一带,没有对象。我在清源高中读书,每天都要学习到晚上9才能回家。我不抽烟,不喝酒,晚上11点半睡,每天要睡足七个小时。睡前,我一定喝一杯温牛奶,然后练二十分钟的呼吸法,绝不把任何疲惫,留到第二天。第三人称黑暗降临,是谁肝爆自己,收集星火?!末劫之中,是谁锤爆敌人,拯救世界?!是他!是他!还是他!这是一个,比最遂古的血腥岁月,还要绝望千百倍的时代,万灵消亡。一切都在走向终点,一个个世界,无可挽回的死去。直到,救世主举着火走来...
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