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46观想雪花会带来清凉
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炎热的时候,城市人的习惯性反应是开空调,吹风扇,希望借由外界环境的改变来调节自身感受——看起来,只需要按一下遥控器,然后就不需要做什么了。
换个角度想,我们的身体在外界高温状态下,需要自动调节适应,进入房间里,在短时间内又要调整适应温度变化,来回循环往复,其实是在损耗身体。
换个思路,当你感受到热,找个阴凉的地方坐下来,闭上眼,将注意力关注在呼吸上,并尝试将它放慢下来。
观想在眉心的位置,零星开始有雪花飘落,一片一片的,然后渐渐,你看向其中一片,六棱形的雪花向周围伸展,每一条棱柱又彼此相连,在缓慢旋转,掉落。
心静,自然凉。
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