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第二章 睡眠有度精神饱满睡眠自测与提醒(第1页)

第二章睡眠有度,精神饱满——睡眠自测与提醒

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人每天要花1/3的时间睡觉,睡眠在人的一天活动中占据很重要的地位,良好的睡眠质量会给第二天的工作学习带来充沛的精力,相反,漫漫长夜里睁着眼睛等待天亮的痛苦是所有人都不想体验的,失眠的人们急切渴望有一个好的睡眠。

那么我们一起来了解一下“睡眠”

吧!

从现在开始,给自己一个好睡眠。

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