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春天口唇起泡饮食调养（第1页）

春天口唇起泡饮食调养

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北方的春天风多雨少，空气干燥，人体的水分很容易通过出汗、呼吸而大量丢失，再加上春天气温变化快，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，会导致人体生理机能失调。

具体表现为食欲不振、大便干燥、小便发黄、咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂起泡，甚至会出现口鼻生疮的情况。

此时若注意调整饮食，可提高防病能力，防止燥火燎破你的口唇。

具体来讲，就是按照以下原则安排饮食。

按照中医理论注意食性：一般来讲，既不要吃热量高的食物，也不要吃冷食。

少吃羊肉，多吃瘦肉、蛋、奶等高蛋白的食物；多食鸭肉、鸭血，因鸭肉属凉性，食用后不燥，鸭血性平，营养丰富，能够以血补血；多选用食醋，醋味酸而入肝，具有平肝散淤，解毒抑菌等作用。

按照现代医学理论补充足量维生素：嗓子干、口腔溃疡、烂嘴角等情况发生较多的主要原因是蔬菜吃得少，维生素B2摄入量不足，应多吃蔬菜。

水果不可以替代蔬菜，因为水果主要含维生素C而不是维生素B2。

我国古代名医孙思邈指出：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”

意思是说，春季宜适当吃些甜食。

这是因为，冬天过后，人们在春天里的户外活动增多，体力消耗较大，故需要较多的能量，但此时脾气较弱，也就是胃肠的消化能力较差，还不适合多吃肉食，因此，增加的能量可适当由糖供应。

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