网球
作者：高徐更新时间：2025-11-24 09:15:38
本书《网球》共计十一章，第一章对网球进行概述，包括网球运动的起源、发展，网球机构、重大赛事，我国网球运动的发展、网球运动常识、特点、网球运动术语。第二章介绍网球运动的理论知识，涉及击球原理、击球动作环节、球的性能、球与球拍关系、控球能力。第三章介绍网球技术基础，包括握拍法、基本站位、移动步法、击球基本环节。第四章讲解网球发球、接发球、击落地球、截击、高压、跳高、放小球、反弹球击球技术。第五章主要分析常规网球技术、身体、心理素质训练方法。第六章，讲解网球基本战术及其训练方法。第七、八章，讲解网球教学、训练计划制定。第九章，讲解网球规则、裁判法、竞赛组织工作。第十、十一章，讲解网球运动的常见损伤及预防措施，网球运动营养提供与饮食搭配。 网球
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- 前言
- 西南区体育教材教法研究会理事会成员名单
- 第一章 运动概况
- 二运动的发展现状和趋势
- 第二节 组织机构及重要赛事介绍
- 二重大赛事
- 第三节 中国运动
- 二中国举办的重大国际赛事
- 第四节 运动常识
- 二场地
- 三运动服饰
- 第五节 运动常用术语
- 第六节 运动的特点和价值
- 二运动的价值
- 第二章 运动的理论基础
- 第一节 运动的击球原理
- 二击球弧度
- 三击球速度
- 四击球旋转
- 第二节 击球动作环节
- 一后引球拍
- 二向前挥拍
- 三球拍触球
- 四随挥球拍
- 四东方式反手握拍法
- 五半西方式反手握拍法
- 六双手反手握拍法
- 七握拍方法的选择
- 第二节 基本站位及移动步法
- 二移动步法
- 第三节 击球过程的基本环节
- 二移动
- 三击球
- 四回位
- 第四章 击球技术
- 第一节 发球技术
- 一发球站位与抛球
- 二挥拍击球
- 三随挥
- 四常见的发球方法
- 五发球练习方法
- 六发球常见错误与纠正
- 第二节 接发球技术
- 一接发球基本技术环节
- 二接发球练习方法
- 三接发球易犯错误
- 第三节 击落地球技术
- 二反手击落地球技术
- 第四节 截击球技术
- 一截击球基本技术环节
- 二正反手截击技术
- 三截击常用方法
- 四截击球技术易犯错误及纠正
- 第五节 高压球技术
- 一高压球的基本技术环节
- 二高压球的种类及方法
- 三高压球技术要领
- 四高压球易犯错误及纠正
- 第六节 挑高球技术
- 一常见的挑高球技术
- 二挑高球技术要领
- 三易犯错误及纠正
- 第七节 放小球技术
- 一放小球基本技术
- 二易犯错误及纠正
- 第八节 反弹球技术
- 一反弹球基本技术
- 二易犯错误及纠正
- 第五章 技术的训练方法
- 二接发球练习
- 第二节 正反手击落地球训练方法
- 第三节 截击球训练方法
- 二截击提高练习法
- 第四节 高压球和挑高球训练方法
- 二挑高球训练方法
- 第五节 放小球反弹球训练方法
- 二反弹球训练方法
- 第六节 运动员身体素质训练
- 一身体素质构成
- 二提高身体素质训练方法
- 第七节 运动员心理素质训练
- 一知觉视觉训练
- 二注意力集中和分配的训练
- 三自我暗示
- 四意志力的训练
- 第六章 运动基本战术及其训练方法
- 第一节 运动基本战略
- 一初中级战略
- 二高级战略
- 第二节 比赛基本战术打法
- 一底线型打法
- 二上网型打法
- 三综合型打法
- 第三节 运动单打战术
- 一单打基本战术
- 二单打战术的基本要求及影响因素
- 第四节 双打战术
- 一双打站位与战术
- 二提高双打水平的窍门
- 第五节 战术训练
我师兄实在太稳健了
重生在封神大战之前的上古时代，李长寿成了一个小小的炼气士，没有什么气运加身，也不是什么注定的大劫之子，他只有一个想要长生不老的修仙梦。为了能在残酷的洪荒安身立命，他努力不沾因果，杀人必扬其灰，凡事谋而后动，从不轻易步入危险之中。藏底牌，修遁术，炼丹毒，掌神通，不动稳如老狗，一动石破天惊，动后悄声走人。本来李长寿规划中，自己会一直躲在山中平安无事的修行成仙，直到有一年，他的老师父静极思动，又给他收了个师妹回来ps暂时不开新群，五群（1o98711961）壹群（474o95492）2群（836797636）3群（398929196）肆群（1o71o59242）贯彻到底，轻松修仙！...
异世邪君
...
综网的巫：从艾泽拉斯吃到山海经
先来一小瓶恶魔精华易夏一边说着，一边从自己的摊位上取出一小瓶可乐倒进眼前的坩埚里。在旁边固定的手机屏幕上刷出的诸如未曾设想的道路离大谱之类的弹幕后。易夏又添加了唤为格罗姆之血的植物。当然，弹幕有人称它在本土使用频率更高的称呼椿芽。而随着植物的落入，坩埚里的液体仿佛加了特效一般。由原来泛着不明气泡的黑色液体，逐渐渲染出一片令人悚然的幽绿是色素，他在里面加了色素！比苦瓜汁似乎更有食欲的样子？那么古尔丹，代价是什么呢？弹幕开始疯狂窜动，但易夏已经咕了。他惬意地躺在自己的躺椅上，看着外面形形色色的路人。阳光明媚，空气里弥漫着某种香甜的味道。是奶茶？还是大白腿？易夏眯了眯眼，头顶的太阳圆圆地像一个充满诱惑的大饼。这个可吃不得易夏下意识地舔了舔自己的嘴唇，那里似乎还残留着某颗恒星的残渣这，是属于一个巫觋的故事书友群166575132...
我绑架了时间线
...
一世独尊
一缕剑光锁住八道绝世凶魂，穷奇烛龙鲲鹏螣蛇少年体内，为何隐藏着此等秘辛？封印锁链，层层破碎。烛龙之目，穷奇之力，鲲鹏之翼，螣蛇魅影带给他一项...
长嫡
谢氏谋的，是傅家百年气运。傅侯爷谋的，是权势前程。梦里的她是被博弈输掉的废棋，母亲投寰自尽，她被匆匆低嫁给陆家那位名满天下的寒门子弟，却在大好年华，匆匆早逝。当她睁眼醒来，冷笑出...
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